09:00am — 17:00pm
马拉松训练计划
提供科学的跑步训练,提高耐力,为比赛做准备。
棒球专项训练
提高投球、接球、打击能力,提升棒球竞技水平。
高空挑战训练
提升胆量、协调能力和心理素质。
游泳耐力训练
提高心肺功能,提升游泳速度和持久力。
马术体能训练
增强骑马者的核心控制力和身体协调性。
极限运动训练
包括滑板、冲浪、攀岩等挑战极限的运动培训。
保持均匀呼吸节奏,逐步提高运动强度,避免突然加速。
深蹲是塑造臀部曲线的高效动作,搭配饮食效果更佳。
饭后立即运动可能影响消化,建议等待30-60分钟再进行。